讲故事 用讲故事的方式来叙述事实、摆数据等有诸多好处,因为它涉及到大脑的多个部位,从而提高理解能力和参与度;另外,一项研究发现,讲故事有助于记住最微小的细节。
常休息 与身体一样,大脑也需要养精蓄锐,才能在一整天里高效运转。专家发现,在午间小憩或食用些茶点,能帮助恢复体力和脑力,增强创造性解决问题的能力。
营造绿色空间 大量研究表明,身处大自然能使大脑功能处于最优状态。因此,即使只是时不时地观看小型盆栽植物,也能让大脑得到休息。
多运动 大脑也需要多运动来提高可塑性。在休息期间散散步,做些拉伸锻炼,都能起到恢复精气神的作用。
参与社会交往 语言交流对保持脑力很有帮助。建议在不影响工作的前提下,多与同事聊聊天,不仅能增进感情,还有助于减轻压力。
(人民)