控血压：高血压必须早发现，规律服药，保持正常、稳定血压，防止血压反跳及过度波动。
调情志：保持乐观情绪，压力过大或超负荷工作可诱发脑出血。
避劳累：老年人参加适当体力劳动和脑力劳动时，不劳累、不失眠。
择饮食：高血压患者要注意低脂低盐低糖。
戒陋习：酒和烟都能使血管收缩、心率加快，血压上升，加速动脉硬化；打麻将、打牌使人情绪激动、身心疲惫。
防便秘：避免过度用力排便，提倡坐便。多吃蔬菜水果，多饮水。
适冷暖：必须注意季节变化，防寒避暑，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。
降体重：男性肥胖脑出血发生率是非肥胖的3.6倍，女性脑出血发生率是非肥胖者的1.7倍。
（王家喻）
