您的位置:首页 > 财经观察 > 养生 > 正文

老年人应慢节奏生活

2018-12-12 14:17:41   原文来源:中国财经观察报

生活要讲规律,还要考虑年龄差异。年轻人朝气蓬勃,喜欢快节奏生活,而老年人身体机能逐渐退化,就应该顺应身体变化,享受慢节奏生活。因此,人上了年纪,生活节奏就要“慢”下来。

行动、坐卧要慢 早晨醒来,由卧姿到坐姿,由坐姿到站起来,再由站起身到走路都要慢。因为老人心血管功能衰退,改变体位过快,会造成瞬间缺氧,感觉头晕眼花,心里发慌。

走路要慢 过马路要慢,一定要等绿灯亮了,观察好来往车辆后再走。如果腿脚不好,要使用拐杖,谨防摔倒。

吃饭要慢 老人吃饭要细嚼慢咽,不光有利于消化,也是由于老年人味觉嗅觉都不如以前,万一有鱼刺和碎骨头卡在食管和气管,会造成严重后果。

排便要慢 老年人由于肠道功能老化衰退,肠蠕动减慢,以致常会发生便秘。除调整膳食结构,多吃蔬菜水果、多喝淡茶水外,还要特别注意要用坐便式马桶,顺其自然排出,不可强行排便。尤其是有动脉硬化、高血压、冠心病等疾患的老人,用力排便,可诱发中风或引起心梗而危及生命。

(王家喻)

版权与免责声明:
1、凡本站及其子站注明"文章类型:原创"的所有作品,其版权属于中国财经观察网站及其子站所有。其他媒体、网站或个人转载使用时必须注明:"文章来源:中国财经观察网"。
2、凡本站未注明来源为"中国财经观察网"的所有作品,均转载、编译或摘编自其它媒体,转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息,并不代表本站及其子站赞同其观点和对其真实性负责。其他媒体、网站或个人转载使用时必须保留本站注明的文章来源,并自负法律责任。
3、如您不希望作品出现在本站,可联系我们要求撤下您的作品。邮箱:sue@xsgou.com

相关阅读

    无相关信息

网罗天下

投诉举报:sue@xsgou.com 在线投稿:tougao@xsgou.com 广告投放:ad@xsgou.com 商业合作:bd@xsgou.com
版权声明: 本网站部分文章和信息来源互联网,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性,不构成投资建议。如转载稿涉及版权等问题,请立即联系管理员,我们会予以改正或删除相关文章,保证您的权利!
版权所有: 中国财经观察报·中国财经观察网www.xsgou.com (2012-2018)互联网ICP备案 中ICP备120056699号-1